(林宪国)

内效贴布，即运动贴布.是一种薄的带有弹性可延展的棉质片状贴布。当被拉伸时可拉长到原长度的130%----140%，所以相较于普通的医用贴布（白贴），在运动时肌贴可根据关节活动范围具有更好的贴合性，不太会出现像白贴那样经常经汗水后掉落的情况。另外，肌贴背后的贴合物是需要在一定温度下激活的（heat activated）,也就是说身体运动起来产热之后它的粘性会更好，这一点也比较贴合运动人群的需要。

肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，目前医学界也开始用其治疗关节病。不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。

起源:肌内效贴布于20世纪70年代起源于日本，发展于欧美，而国内对肌内效贴布的认识则始于北京奥运会。经推广，现该技术不仅用于各类运动损伤的处理，且广泛延伸到临床康复等领域。

使用方法：肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，有不同的宽度、颜色和弹性，可以根据需要剪切成不同的形状，贴在需要治疗的皮肤、肌肉和关节上。与传统的膏药或药布相比，它极大减少皮肤过敏或适应不良的情形，且允许治疗部位自然活动。

功效:主要有三个方面的治疗作用：①缓解疼痛；②改善循环，减轻水肿；③支持、放松软组织，改善不正确的动作型态，增强关节稳定性。

注意事项：

1、不能看着图片照葫芦画瓢，虽不会造成负面伤害，但容易无法起到肌内效贴布的实质效果。建议还是咨询专业物理治疗师贴布，或是了解过相关课程后再进行贴扎，会让贴扎效果更显著。

2、若皮肤有发炎、过敏现象时建议先不要贴扎，不仅容易造成不适状况，同时也会降低贴扎效果。

3、男性跑友在腿部贴扎时，******能先将贴扎处的毛发刮除，才能让贴布与肌肤更加密合，达到贴扎的作用。

4、切记贴扎处不要涂抹药膏、乳液等油性物质，保持肌肤清洁与干爽，才不会影响贴布附着状况。

5、虽然肌内效贴布可以贴在身上好几天，洗澡冲洗也不受影响，但是建议当皮肤感到搔痒时，还是要将贴布撕除，避免造成过敏。