1. 智力训练

勤于动脑，以延缓大脑老化，有研究显示常用脑，长做有趣的事可保持头脑灵活，锻炼脑细胞反应灵敏度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书学习新事物培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化，广泛接触各方面人群对维护脑力有益，和朋友谈天打麻将下棋等都可锻炼脑力，刺激神经细胞活力。

2. 精神调养

人们常说“笑一笑，十年少”这说明精神之调养重在七情之气，注意保持乐观情绪，应去忧愁，防情滞，重宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲，做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的纷扰，这样气血调和健康不衰，注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激以防止大脑组织功能的损害，另外家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

3. 体育锻炼

许多人都知道运动可降低中风机率，事实上运动还可促进神经生长素的产生，防止大脑退化，实践证明适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操、或练气功等有利于大脑意志功能的解除提高中枢神经系统的活动水平。要循序渐进，量力而行，持之以恒方可达到理想效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指等小关节，保持双手活动灵活。

4. 起居饮食

起居饮食要有规律不能变化无常，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，注意保持大便的通畅，在膳食上一般要注意以下几点：①强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。②避免使用铝制炊具。③补充有益的矿物质。

老龄化趋势让老年性痴呆患者数量增多，随着现代医学的发展，越来越多的老人变的年轻而又充满了活力，但是请不要忘记，在不久的将来我国将进入老龄社会，同时伴随着一个不可忽视的一个问题--------老年痴呆症的发病率在逐年增高，提早干预老年痴呆症可延缓其发生或发展5至7年。

痴呆症的早期表现可概括为10大警兆

⑴转身即忘 ---- 患者常常忘事事后再也想不起来而且可能反复问一个问题，忘掉了早先的答案

⑵顾前忘后 ---- 患者会忘记将饭菜端上餐桌甚至以忘记做好的菜

⑶词不达意 ---- 患者可能连一些简单的字词也会忘记或者不会

用恰当的语句表达

⑷时间和地点概念混乱----患者可能在住所附近的街道，门栋迷路

⑸判断力降低----患者可能彻底忘记由其看护的儿童而离家或是

容易受骗上当

⑹抽象思维能力丧失----患者常常忘记掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘的一干二净

⑺顺手乱放物品----患者会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当做宝贝珍藏

⑻脾气和行为变化无常----在短时间内行为情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起

⑼性格变化----患者的性格可能会发生剧烈的不和情理的变化如：疑神疑鬼，猜忌别人等

⑽失去主动性----常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动甚至是原来喜欢的活动，对人也冷淡不热情。