贫血的预防

良性贫血的常见原因主要是摄入不足、消化不良和慢性失血等原因，所以均衡营养，规律饮食，保护胃肠道，改善消化，慢性失血可以找到失血原因，治疗其原发病。

如慢性结肠炎经常腹泻，需要治疗慢性结肠炎。如育龄期妇女月经过多，需调经。素食主义者应从其豆制品、谷物、水果、蔬菜中摄取铁元素，预防缺铁性贫血。挑食不吃水果、蔬菜者可导致缺乏叶酸和维生素B12，导致的巨幼细胞性贫血，应均衡饮食或者是补充叶酸和维生素B12。

现在很多人由于肥胖而采取克制饮食等达到减肥作用，时间如果较长，亦可以导致造血物质摄入不足而造成贫血。因此在减肥过程中应合理饮食，避免盲目节食造成身体伤害。

如何增强免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，而增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。

比如：

1、全面均衡饮食，多吃蔬菜水果。

2、适度劳逸，如每天进行一小时的有氧运动。

3、经常锻炼。

4、培养多种兴趣，保持精力旺盛。

5、戒烟限酒。

如何预防肿瘤

肿瘤的预防可以从诱发因素上去考虑，改变不良的生活习惯;

一、从生活习惯上尽量不要吸烟，少饮酒，少吃刺激性食物;

二、需要定期检查身体;

三、要少去环境污染严重的地方;

四、需要注意远离放射源;