2023年是第29届全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“癌症防治全面行动——全人群、全周期、全社会”。癌症防控事业需要全社会共同参与，打造健康环境，提高全社会癌症防治意识和能力，降低癌症疾病负担，为广大群众的健康谋福音。

义诊公益活动

鹤矿医院血液肿瘤科为深入宣传国家防癌政策，高质量推动健康中国癌症防治专项行动，提高社会大众癌症的防控意识，营造全民防癌、抗癌的良好氛围，组织开展线下义诊公益活动。

活动现场，肿瘤科主任孟艳为咨询者讲解常见肿瘤疾病防治知识，旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，呼吁健康生活、定期体检，才能从根源上降低癌症的发病率，早发现，早治疗。帮助公众消除对癌症的错误认知，进一步引导公众养成健康生活方式，并针对部分群众阐述的具体病情，提供健康体检及诊疗建议。同时，肿瘤科医护人员耐心细致地为咨询者答疑解惑并发放肿瘤健康知识相关宣传册，并免费提供测血压、微波热疗等服务。

通过本次义诊活动，广泛提升公众对癌症核心知识的知晓率，普及科学防癌的理念，传播防癌抗癌健康知识，切实提高社会对癌症防控工作的认识和重视。今后我们要将宣传周集中宣传与日常科普宣教有效结合，将防癌抗癌知识融入百姓日常生活，实现对癌症的有效防控。

健康科普宣教

如何预防癌症

1、别用“营养品”防癌

部分中国人陷入“营养品是抗癌关键”的误区，不少商家就以这种心理，打着抗癌防癌的旗号叫卖。但是目前为止，并没有营养品、保健品真正的通过循证医学的对照研究证明，在人的身体上确实能够防癌。只有合理膳食才能有效地预防癌症发生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜、霉变食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非淀粉类蔬菜水果。防癌饮食应遵循“粗、淡、杂、少、素”。

“粗”指粗粮、粗纤维类食物要适量食用；“淡”指少食高脂肪、动物蛋白类，以天然清淡果蔬为宜，控制盐的摄入（每人每日不超过5克）；“杂”指日常饮食中，食物类型丰富；“少”指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应节制；“素”指新鲜蔬菜、水果，富含各种维生素的食物。

2、别吃得太饱

防癌首先要控制饮食，别吃太饱。此外，很多人喜欢的高热量、高脂肪、高糖分的食物，也正合了“肿瘤君”的胃口。近30年来，肥胖逐渐成为一个很多人的健康问题，这其中也包括癌症。

3、别吸烟

想要远离癌症，首先要做的就是远离烟草，不吸烟。烟草不仅会增加罹患肺癌的风险，同样也与鼻咽癌、胃癌、食管癌、宫颈癌、肝癌等多种癌症的发病有关。而对于已经吸烟的人来说，最好及时戒烟。

4、坚持体检筛查

每年都要进行认真的体检。脏器辛辛苦苦为我们“工作”了一年，每年都应好好检查，体检能看出一个人的健康状态，还能查出早期癌症和癌前病变。

5、坚持适度运动

对于预防癌症，适度的运动，尤其是坚持游泳特别有效。

6、保持良好心态

防治癌症的独特方法就是保持良好的心态。简言之，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。你不开心，癌细胞就高兴，肿瘤就会有可乘之机。

全民防癌——我们一起行动！

血液肿瘤科健康咨询电话：0468-3738427